„Sie beherrschen den Alkohol, anstatt das der Alkohol Sie beherrscht.“ (Christoph Simon)
So bekommen Sie Ihr Alkoholproblem garantiert in den Griff
Was hat mir der Alkohol gebracht?
Aufgabe: Fertigen Sie sich eine Liste in der u.a. Weise an und tragen Sie alles ein, was Ihnen zu den verschiedenen Feldern einfällt.
Die hier angegebene Liste soll dafür als Beispiel dienen.
Dann hängen Sie sich diese Liste an verschiedenen Plätzen in Ihrem zuhause auf, wo Sie gut sichtbar für sie ist!!!!!!!!!!!!! Wichtig.
Lesen Sie sich jeden Morgen die Liste laut vor!
Was hat mir der Alkohol/das Rauchen gebracht?
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Negativ:
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enthemmt |
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macht fröhlich |
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macht gesellig etc. |
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Wie stehe ich da ohne Alkohol/Zigaretten?
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Negativ: |
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Hemmungen |
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Probleme |
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Nervosität |
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Mutlosigkeit |
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